Rudaji riebalai ir šaltas poveikis

Ką daro ruda riebalų audinys

Rudasis riebalų audinys yra prisotintas mitochondrijų, išskiriančių UCP1, baltymą, kuris atjungia kvėpavimo grandinę nuo ATP gamybos. Energija, kuri būtų buvusi užfiksuota cheminiu būdu, išsiskiria kaip šiluma. Tai yra tyčinė neefektyvumas, o jos evoliucinė paskirtis — išlaikyti šiltus mažus žinduolius ir žmogaus kūdikius.

Ilgą laiką manyta, kad suaugusieji jo netenka. Vaizdavimas parodė priešingai, o meta-analizė nuo to laiko kiekybiškai įvertino paplitimą ir veiksnius, susijusius su didesniu jo kiekiu ^[3]. Vertimo apžvalga apima platesnį vaizdą ^[7].

Kas jį aktyvuoja

Šaltis, pirmiausia. Sisteminga apžvalga apie įprastą šaltą poveikį nustatė, kad jis didina rudųjų riebalų audinio aktyvumą žmonėms ^[1]. Fizinių pratimų poveikis UCP1 ekspresijai buvo meta-analizuotas ^[5], su mažiau įspūdingais rezultatais nei „rudinimo“ entuziazmas rodo. Mitybos intervencijos buvo sistemingai apžvelgtos ^[4] ir poveikiai yra maži.

Vienas atradimas nusipelno pabrėžimo, nes jis paneigia daug protokolų patarimų: šaltuoju indukuota termogenezė skiriasi per dieną ^[6]. Ledinė vonia 6 val. ryte ir 18 val. vakare nėra tas pats dirgiklis, kas reiškia, kad dauguma paskelbtų protokolų nekontroliuoja svarbaus kintamojo.

Šaltas poveikis aktyvuoja rudus riebalus

Arithmetinė problema

Štai kodėl tai netampa svorio metimo intervencija. Net ir dosnūs suaugusiųjų rudųjų riebalų maksimaliai aktyvuotų indėlio įvertinimai rodo, kad jo indėlis yra mažas — dešimčių kilokalorijų per dieną, maždaug sausainių dydžio. To pasiekimas reikalauja nuolatinio šalto diskomforto, o drebulys termogenezė įprastame raumenyje prisideda daugiau nei rudasis riebalų audinys esant dalyvaujančioms temperatūroms.

Matuojamieji apribojimai

Dauguma rudųjų riebalų kiekybinių tyrimų naudoja PET-CT su radioaktyviu gliukozės žymekliu, kuris matuoja gliukozės pasisavinimą, o ne šilumos gamybą, ir apima radiacijos poveikį, kuris riboja pakartotinius matavimus. Infraraudonųjų spindulių termografija buvo pasiūlyta kaip alternatyva ir sistemingai apžvelgta ^[2], su mišriomis išvadomis apie galiojimą. Ši metodologinė sunkumai yra didelė dalis to, kodėl šis laukas juda lėtai.

Dažnai užduodami klausimai