Straipsnis
Ar angliavandenių mažinimas padidina medžiagų apykaitos greitį?
Ar angliavandenių mažinimas padidina medžiagų apykaitos greitį? Ką iš tikrųjų parodė kontroliuojamo maitinimo tyrimai ir angliavandenių-insulino modelio metaanalizės.
Žmogaus metabolizmas, matuojamas, o ne teigiamas
Beveik viskas, kas populiariai manoma apie "lėtą metabolizmą", yra išmatuojama, ir didžioji dalis to buvo išmatuota. Rezultatai nėra tokie, kokius teigia gerovės pramonė.
176peer-reviewed citations
42European languages
0sponsored verdicts
Naujausi straipsniai
Straipsnis
Ar mažai angliavandenių turinti dieta sudegina daugiau kalorijų?
Metabolinio pranašumo teiginys patikrintas: ką apie mažai angliavandenių dietas sako 29 kontroliuojamų maitinimo tyrimų pakartotinė analizė ir energijos sąnaudų tyrimai.
The four things worth knowing
Measurement
How energy expenditure is actually measured
Doubly labelled water is the reference method, and it shows far less between-person variation than folklore predicts.
Adaptation
Does dieting damage your metabolism?
Adaptive thermogenesis is real and much smaller than the internet claims. A systematic review put a number on it.
Pathophysiology
Insulin resistance, mechanistically
What it is, what causes it, and why the popular carbohydrate story is incomplete.
Devices
Do CGMs tell healthy people anything?
Glucose variability in people without diabetes, and what a spike does and does not mean.
Thermogenesis
Brown fat and cold exposure
Genuinely fascinating physiology, and a very small contributor to human energy balance.
Tracking
Why calorie trackers disagree
Validity of dietary assessment against doubly labelled water — the error bars are enormous.
Susijusi literatūra
GLP-1 Evidence
What the trials actually show about semaglutide, tirzepatide and the rest of the GLP-1 class.
Fasting Evidence
Intermittent fasting, time-restricted eating and meal timing, judged on the trial data.
Weight Loss Evidence
Diets, drugs, behaviour and maintenance — ranked by the strength of the evidence behind them.
Sleep Evidence
Sleep, circadian rhythm and the wearables that claim to measure both.
Šis puslapis buvo automatiškai išverstas iš anglų kalbos. Citatos ir skaičiai nepakitę. Perskaitykite anglų kalbos originalą, jei kas nors skamba keistai. Perskaitykite anglų kalbos originalą