Article
Reduir els carbohidrats augmenta la taxa metabòlica?
Reduir els carbohidrats augmenta la taxa metabòlica? Què van trobar realment els assajos d'alimentació controlada i les metaanàlisis del model carbohidrats-insulina.
Metabolisme humà, mesurat més que afirmat
Pràcticament tot el que es creu popularment sobre "metabolisme lent" és mesurable, i la majoria d'això s'ha mesurat. Els resultats no són el que la indústria del benestar implica.
176peer-reviewed citations
42European languages
0sponsored verdicts
Últims articles
Article
Una dieta baixa en carbohidrats crema més calories?
L'afirmació de l'avantatge metabòlic, posada a prova: què diuen la reanàlisi de 29 assajos d'alimentació controlada i els estudis de despesa energètica sobre les dietes baixes en carbohidrats.
The four things worth knowing
Measurement
How energy expenditure is actually measured
Doubly labelled water is the reference method, and it shows far less between-person variation than folklore predicts.
Adaptation
Does dieting damage your metabolism?
Adaptive thermogenesis is real and much smaller than the internet claims. A systematic review put a number on it.
Pathophysiology
Insulin resistance, mechanistically
What it is, what causes it, and why the popular carbohydrate story is incomplete.
Devices
Do CGMs tell healthy people anything?
Glucose variability in people without diabetes, and what a spike does and does not mean.
Thermogenesis
Brown fat and cold exposure
Genuinely fascinating physiology, and a very small contributor to human energy balance.
Tracking
Why calorie trackers disagree
Validity of dietary assessment against doubly labelled water — the error bars are enormous.
Lectura relacionada
GLP-1 Evidence
What the trials actually show about semaglutide, tirzepatide and the rest of the GLP-1 class.
Fasting Evidence
Intermittent fasting, time-restricted eating and meal timing, judged on the trial data.
Weight Loss Evidence
Diets, drugs, behaviour and maintenance — ranked by the strength of the evidence behind them.
Sleep Evidence
Sleep, circadian rhythm and the wearables that claim to measure both.
Aquesta pàgina va ser traduïda automàticament de l'anglès. Les cites i els números no han canviat. Llegiu l'original en anglès si alguna cosa sona estranya. Llegiu l'original en anglès