სტატია
ზრდის ნახშირწყლების შემცირება მეტაბოლურ სიჩქარეს?
ზრდის ნახშირწყლების შემცირება მეტაბოლურ სიჩქარეს? რას აჩვენებს რეალურად კვების კონტროლირებადი კვლევები და ნახშირწყლოვან-ინსულინური მოდელის მეტაანალიზები.
ადამიანის მეტაბოლიზმი, რომელიც გაზომილია, არა კი გაწვდილი
მთლიანად ყველაფერი, რაც პოპულარულად ითვლება " ნელი მეტაბოლიზმის" შესახებ, قابل اندازه گیریა, და მისი უმეტესობა უკვე გაზომილია. შედეგები არ არის ის, რასაც ჯანმრთელობის ინდუსტრია გულისხმობს.
176peer-reviewed citations
42European languages
0sponsored verdicts
უახლესი სტატიები
სტატია
წვავს დაბალნახშირწყლოვანი დიეტა მეტ კალორიას?
მეტაბოლური უპირატესობის პრეტენზია, შემოწმებული: რას ამბობს 29 კონტროლირებადი კვების კვლევის ხელახალი ანალიზი და ენერგიის ხარჯვის კვლევები დაბალნახშირწყლოვან დიეტებზე.
The four things worth knowing
Measurement
How energy expenditure is actually measured
Doubly labelled water is the reference method, and it shows far less between-person variation than folklore predicts.
Adaptation
Does dieting damage your metabolism?
Adaptive thermogenesis is real and much smaller than the internet claims. A systematic review put a number on it.
Pathophysiology
Insulin resistance, mechanistically
What it is, what causes it, and why the popular carbohydrate story is incomplete.
Devices
Do CGMs tell healthy people anything?
Glucose variability in people without diabetes, and what a spike does and does not mean.
Thermogenesis
Brown fat and cold exposure
Genuinely fascinating physiology, and a very small contributor to human energy balance.
Tracking
Why calorie trackers disagree
Validity of dietary assessment against doubly labelled water — the error bars are enormous.
მომხმარებელი კითხვა
GLP-1 Evidence
What the trials actually show about semaglutide, tirzepatide and the rest of the GLP-1 class.
Fasting Evidence
Intermittent fasting, time-restricted eating and meal timing, judged on the trial data.
Weight Loss Evidence
Diets, drugs, behaviour and maintenance — ranked by the strength of the evidence behind them.
Sleep Evidence
Sleep, circadian rhythm and the wearables that claim to measure both.
ეს გვერდი ავტომატურად ითარგმნა ინგლისურიდან. ციტაციები და რიცხვები უცვლელია. წაიკითხეთ ინგლისური ორიგინალი, თუ რამე უცნაურად ჟღერს. წაიკითხეთ ინგლისური ორიგინალი