Թերմոգենեզ
Շագանակագույն ճարպ և սառը միջավայր
Շագանակագույն ճարպը իսկապես հետաքրքիր ֆիզիոլոգիա է և իսկապես փոքր ներդրում է էներգիայի այրման մեջ։
Ինչ է անում շագանակագույն ճարպը
Շագանակագույն ճարպային հյուսվածքը լի է միտոխոնդրիաներով, որոնք արտահայտում են UCP1, սպիտակուց, որը անջատում է շնչառական շղթան ATP արտադրությունից։ Էներգիան, որը պետք է քիմիական կերպով բռնվեր, փոխարենը ազատվում է որպես ջերմություն։ Սա դիտավորությամբ անարդյունավետություն է, և դրա էվոլյուցիոն նպատակը փոքր մամալների և մարդկային մանկահասակների ջերմությունը պահպանելն է։
Մեծահասակները երկար ժամանակ կարծում էին, որ կորցնում են այն։ Պատկերահանումը ցույց տվեց հակառակը, և մետա-վերլուծությունը հետագայում քանակականորեն գնահատեց տարածվածությունը և ավելի շատ ունենալու հետ կապված գործոնները [3]։ Թարգմանական վերանայումը ընդգրկում է լայն պատկեր [7]։
Ինչ է ակտիվացնում այն
Սառը, հիմնականում։ Հ habitual սառը ազդեցության համակարգված վերանայումը գտել է, որ այն մեծացնում է շագանակագույն ճարպային հյուսվածքի ակտիվությունը մարդկանց մոտ [1]։ Վարժության ազդեցությունները UCP1 արտահայտության վրա մետա-վերլուծվել են [5], ավելի քիչ տպավորիչ արդյունքներով, քան «շագանակագույնացումը» ոգևորությունը առաջարկում է։ Սննդային միջամտությունները համակարգված վերանայվել են [4] և ազդեցությունները փոքր են։
Մի հայտնաբերում արժանի է ընդգծման, քանի որ այն undermines շատ արձանագրության խորհուրդներ. սառը-induced թերմոգենեզը տարբերակում է օրվա ընթացքում [6]։ 6am-ի և 6pm-ի սառցե լոգանքները նույն խթանը չեն, ինչը նշանակում է, որ մեծ մասի հրապարակված արձանագրությունները չեն վերահսկում կարևոր փոփոխականը։
Սառը ազդեցությունը ակտիվացնում է շագանակագույն ճարպը
Հաշվարկային խնդիր
Այստեղ է, թե ինչու սա չի դառնում քաշի կորստի միջամտություն։ Ն حتی բարենպաստ գնահատականները առավելագույն ակտիվացված մեծահասակների շագանակագույն ճարպի ներդրումը դնում են ցածր տասնյակ կիլոկալորիաների սահմաններում օրական — բիսկվիտի չափով։ Դա հասնելու համար պահանջվում է շարունակական սառը անհարմարություն, և սովորական մկաններում ցնցող թերմոգենեզը ավելի շատ է նպաստում, քան շագանակագույն ճարպը ներգրավված ջերմաստիճաններում։
Չափման Caveats
Շատ շագանակագույն ճարպի քանակականությունը օգտագործում է PET-CT հետ ռադիոակտիվ գլյուկոզի նշանիչ, որը չափում է գլյուկոզի ընդունումը, այլ ոչ թե ջերմության արտադրությունը և ներառում է ճառագայթային ազդեցություն, որը սահմանափակում է կրկնակի չափումը։ Ինֆրակարմիր թերմոգրաֆիան առաջարկվել է որպես այլընտրանք և համակարգված վերանայվել [2], խառն արդյունքներով վավերության մասին։ Այս մեթոդաբառային դժվարությունը մեծ մաս է կազմում, թե ինչու այս ոլորտը շարժվում է դանդաղ։
Հաճախակի տրվող հարցեր
Սառը լոգանքները կօգնե՞ն ինձ քաշը կորցնել։
Կարո՞ղ եմ սպիտակ ճարպը վերածել շագանակագույն ճարպի։
Արդյո՞ք հավելումները ակտիվացնում են շագանակագույն ճարպը։
Արդյո՞ք կարևոր է, թե երբ եմ ես անում սառը ազդեցություն։
Հղումների ցանկ
Յուրաքանչյուր հղում ներքևում կապում է սկզբնական գործընկերային գրառման հետ PubMed-ում կամ DOI-ի միջոցով։ Այստեղ ոչինչ չի փոխարինում բժշկական խորհրդին։
-
Effect of habitual cold exposure on brown adipose tissue activity in Arctic adults: a systematic review Motzfeldt Jensen M, Jørgensen MG, Elberling Almasi C, et al. · International journal of circumpolar health · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40804739Full text
-
The association of the adipokine zinc-alpha2-glycoprotein with non-alcoholic fatty liver disease and related risk factors: A comprehensive systematic review Namkhah Z, Naeini F, Ostadrahimi A, et al. · International journal of clinical practice · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33404166
-
A systematic review on the role of infrared thermography in the Brown adipose tissue assessment Brasil S, Renck AC, de Meneck F, et al. · Reviews in endocrine & metabolic disorders · 2020 · Systematic review DOIPubMed 31965434
-
Prevalence and Associated Factor of Brown Adipose Tissue: Systematic Review and Meta-Analysis Worku MG, Seretew WS, Angaw DA, et al. · BioMed research international · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 32685543Full text
-
Effects of Nutrition/Diet on Brown Adipose Tissue in Humans: A Systematic Review and Meta-Analysis Heenan KA, Carrillo AE, Fulton JL, et al. · Nutrients · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 32927664Full text
-
Brown Adipose Tissue (BAT) detection by (18)F-FDG PET and thyroid hormone level(s)-a systematic review Santhanam P, Ahima RS, Mammen JS, et al. · Endocrine · 2018 · Systematic review DOIPubMed 30066287
-
Exercise-induced effects on UCP1 expression in classical brown adipose tissue: a systematic review Flouris AD, Dinas PC, Valente A, et al. · Hormone molecular biology and clinical investigation · 2017 · Meta-analysis DOIPubMed 28085671
-
Changes in circulating bile acid levels during cold exposure are associated with brown adipose tissue in humans: a secondary analysis from the ACTIBATE study Jurado-Fasoli L, Martinez-Tellez B, Kohler I, et al. · Journal of physiology and biochemistry · 2026 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41762355Full text
-
Acute Cold Exposure Improves Glucose Tolerance and Induces Beta-Cell Secretion Response Linked to Lipid Utilization in Young Male with Obesity Chamorro R, Bertozzi B, Backhaus J, et al. · Experimental and clinical endocrinology & diabetes : official journal, German Society of Endocrinology [and] German Diabetes Association · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41125105
-
Effects of boysenberry on postprandial energy metabolism in healthy adults: A randomized controlled crossover trial Furuuchi R, Kato S, Maejima D, et al. · PloS one · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 40844985Full text
-
Effect of high-dose glucocorticoid treatment on human brown adipose tissue activity: a randomised, double-blinded, placebo-controlled cross-over trial in healthy men Maushart CI, Sun W, Othman A, et al. · EBioMedicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37659283Full text
-
Cold-Induced Thermogenesis Shows a Diurnal Variation That Unfolds Differently in Males and Females Straat ME, Martinez-Tellez B, Sardjoe Mishre A, et al. · The Journal of clinical endocrinology and metabolism · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35176767Full text
-
Diurnal variations of cold-induced thermogenesis in young, healthy adults: A randomized crossover trial Acosta FM, Sanchez-Delgado G, Martinez-Tellez B, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 34536639
-
No evidence for brown adipose tissue activation after creatine supplementation in adult vegetarians Connell NJ, Doligkeit D, Andriessen C, et al. · Nature metabolism · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 33462512
-
Glucocorticoids suppress brown adipose tissue function in humans: A double-blind placebo-controlled study Thuzar M, Law WP, Ratnasingam J, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2018 · Randomised controlled trial DOIPubMed 29119718
-
Glucocorticoids modulate human brown adipose tissue thermogenesis in vivo Scotney H, Symonds ME, Law J, et al. · Metabolism: clinical and experimental · 2017 · Randomised controlled trial DOIPubMed 28403937Full text
-
Brown Adipose Tissue-A Translational Perspective Carpentier AC, Blondin DP, Haman F, et al. · Endocrine reviews · 2023 · Review DOIPubMed 35640259Full text
-
Brown adipose tissue: function and physiological significance Cannon B, Nedergaard J · Physiological reviews · 2004 · Review DOIPubMed 14715917
-
Brown-fat-mediated tumour suppression by cold-altered global metabolism Seki T, Yang Y, Sun X, et al. · Nature · 2022 · Journal article DOIPubMed 35922508Full text