Metabolism Review

Termogjeneza

Bajza e kafshëve dhe ekspozimi në të ftohtë

Bajamet e kafshëve janë vërtet një fiziologji fascinante dhe një kontribues vërtet i vogël në sa energji digjni.

Përditësuar 3 min leximi 19 citime Forca e provave 3/5

Pamje anësore e një peshuese mekanike personale
PantheraLeo1359531 · CC BY 4.0 · Wikimedia Commons

Çfarë bën bajami i kafshëve

Indi bajametor është i mbushur me mitokondri që shprehin UCP1, një proteinë që shkëput zinxhirin respirator nga prodhimi i ATP-së. Energjia që do të ishte kapur kimikisht lirohet si nxehtësi. Është një efikasitet i qëllimshëm, dhe qëllimi i tij evolucionar është mbajtja e ngrohtë të gjitarëve të vegjël dhe foshnjave njerëzore.

Të rriturit janë menduar për një kohë të gjatë se e humbasin atë. Imazheria tregoi ndryshe, dhe një meta-analizë ka saktësuar prevalencën dhe faktorët e lidhur me të [3]. Një rishikim translacional mbulon pamjen më të gjerë [7].

Çfarë e aktivizon atë

Të ftohtit, kryesisht. Një rishikim sistematik i ekspozimit habitual ndaj të ftohtit zbuloi se rrit aktivitetin e indit bajametor te njerëzit [1]. Efektet e ushtrimeve mbi shprehjen e UCP1 janë meta-analizuar [5], me rezultate më pak impresionuese se sa sugjeron entuziazmi për "browning". Ndërhyrjet dietike janë rishikuar sistematikisht [4] dhe efektet janë të vogla.

Një gjetje meriton theksim sepse minon shumë këshilla protokollesh: termogjeneza e shkaktuar nga të ftohtit ndryshon gjatë ditës [6]. Një banjë me akull në orën 6 të mëngjesit dhe një në orën 6 të mbrëmjes nuk janë të njëjta stimuj, që do të thotë se shumica e protokolleve të publikuara nuk po kontrollojnë një variabël që ka rëndësi.

Ekspozimi ndaj të ftohtit aktivizon bajamet

Problemi aritmetik

Këtu është pse kjo nuk bëhet një ndërhyrje për humbjen e peshës. Edhe vlerësimet bujare të bajameve të rritur maksimalisht e vendosin kontributin e tij në dhjetëra kilokalori në ditë — në rendin e një biskote. Arritja e kësaj kërkon një shqetësim të vazhdueshëm ndaj të ftohtit, dhe termogjeneza e dridhjes në muskujt e zakonshëm kontribuon më shumë se sa bajami në temperaturat e përfshira.

Kufizimet e matjes

Shumica e kuantifikimeve të bajameve përdorin PET-CT me një tracer glukoze radioaktiv, i cili mat marrjen e glukozës në vend të prodhimit të nxehtësisë dhe përfshin ekspozim ndaj rrezatimit që kufizon matjen e përsëritur. Termografia infrarouj është propozuar si një alternativë dhe është rishikuar sistematikisht [2], me përfundime të përziera mbi vlefshmërinë. Kjo vështirësi metodologjike është një pjesë e madhe e arsyes pse fusha lëviz ngadalë.

Këmbë zbathur duke qëndruar mbi një peshore banjoje
Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

Pyetje të shpeshta

A do të ndihmojnë dushët e ftohta të humbas peshë?
Kontributi energjetik i matur është shumë i vogël për të pasur rëndësi për peshën e trupit.
A mund të kthej yndyrën e bardhë në yndyrë të kafshëve?
"Beiging" është real në glodharë. Dëshmitë njerëzore janë shumë më të dobëta, dhe meta-analiza e ushtrimeve mbi UCP1 është e paimpresionuese [5].
A aktivizojnë suplementet bajamet?
Ndikimet dietike janë rishikuar sistematikisht [4] dhe efektet janë të vogla dhe të paqëndrueshme.
Ka rëndësi në cilin moment bëj ekspozimin ndaj të ftohtit?
Duket po — termogjeneza e shkaktuar nga të ftohtit ka një ritëm diurnal [6].
Dëshmia pas kësaj faqeje Një bar i grumbulluar që tregon përbërjen e 14 publikimeve të cituara në këtë faqe sipas llojit të studimit. 5621meta-analysis (5)randomised trial (6)review (2)other (1)
9 publikime, 2004–2025. Kjo është një bazë kryesisht observuese. Ajo mund të përcaktojë se gjërat ndodhin së bashku; nuk mund të vendosë se cila shkakton tjetrën. Burimi: lista e vetë citimeve të kësaj faqeje, më poshtë.

Referencat

Çdo citim më poshtë lidhet me regjistrin origjinal të rishikuar nga kolegët në PubMed ose përmes DOI. Asgjë këtu nuk është një zëvendësim për këshillën mjekësore.

  1. Effect of habitual cold exposure on brown adipose tissue activity in Arctic adults: a systematic review Motzfeldt Jensen M, Jørgensen MG, Elberling Almasi C, et al. · International journal of circumpolar health · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40804739Full text
  2. The association of the adipokine zinc-alpha2-glycoprotein with non-alcoholic fatty liver disease and related risk factors: A comprehensive systematic review Namkhah Z, Naeini F, Ostadrahimi A, et al. · International journal of clinical practice · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33404166
  3. A systematic review on the role of infrared thermography in the Brown adipose tissue assessment Brasil S, Renck AC, de Meneck F, et al. · Reviews in endocrine & metabolic disorders · 2020 · Systematic review DOIPubMed 31965434
  4. Prevalence and Associated Factor of Brown Adipose Tissue: Systematic Review and Meta-Analysis Worku MG, Seretew WS, Angaw DA, et al. · BioMed research international · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 32685543Full text
  5. Effects of Nutrition/Diet on Brown Adipose Tissue in Humans: A Systematic Review and Meta-Analysis Heenan KA, Carrillo AE, Fulton JL, et al. · Nutrients · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 32927664Full text
  6. Brown Adipose Tissue (BAT) detection by (18)F-FDG PET and thyroid hormone level(s)-a systematic review Santhanam P, Ahima RS, Mammen JS, et al. · Endocrine · 2018 · Systematic review DOIPubMed 30066287
  7. Exercise-induced effects on UCP1 expression in classical brown adipose tissue: a systematic review Flouris AD, Dinas PC, Valente A, et al. · Hormone molecular biology and clinical investigation · 2017 · Meta-analysis DOIPubMed 28085671
  8. Changes in circulating bile acid levels during cold exposure are associated with brown adipose tissue in humans: a secondary analysis from the ACTIBATE study Jurado-Fasoli L, Martinez-Tellez B, Kohler I, et al. · Journal of physiology and biochemistry · 2026 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41762355Full text
  9. Acute Cold Exposure Improves Glucose Tolerance and Induces Beta-Cell Secretion Response Linked to Lipid Utilization in Young Male with Obesity Chamorro R, Bertozzi B, Backhaus J, et al. · Experimental and clinical endocrinology & diabetes : official journal, German Society of Endocrinology [and] German Diabetes Association · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41125105
  10. Effects of boysenberry on postprandial energy metabolism in healthy adults: A randomized controlled crossover trial Furuuchi R, Kato S, Maejima D, et al. · PloS one · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 40844985Full text
  11. Effect of high-dose glucocorticoid treatment on human brown adipose tissue activity: a randomised, double-blinded, placebo-controlled cross-over trial in healthy men Maushart CI, Sun W, Othman A, et al. · EBioMedicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37659283Full text
  12. Cold-Induced Thermogenesis Shows a Diurnal Variation That Unfolds Differently in Males and Females Straat ME, Martinez-Tellez B, Sardjoe Mishre A, et al. · The Journal of clinical endocrinology and metabolism · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35176767Full text
  13. Diurnal variations of cold-induced thermogenesis in young, healthy adults: A randomized crossover trial Acosta FM, Sanchez-Delgado G, Martinez-Tellez B, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 34536639
  14. No evidence for brown adipose tissue activation after creatine supplementation in adult vegetarians Connell NJ, Doligkeit D, Andriessen C, et al. · Nature metabolism · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 33462512
  15. Glucocorticoids suppress brown adipose tissue function in humans: A double-blind placebo-controlled study Thuzar M, Law WP, Ratnasingam J, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2018 · Randomised controlled trial DOIPubMed 29119718
  16. Glucocorticoids modulate human brown adipose tissue thermogenesis in vivo Scotney H, Symonds ME, Law J, et al. · Metabolism: clinical and experimental · 2017 · Randomised controlled trial DOIPubMed 28403937Full text
  17. Brown Adipose Tissue-A Translational Perspective Carpentier AC, Blondin DP, Haman F, et al. · Endocrine reviews · 2023 · Review DOIPubMed 35640259Full text
  18. Brown adipose tissue: function and physiological significance Cannon B, Nedergaard J · Physiological reviews · 2004 · Review DOIPubMed 14715917
  19. Brown-fat-mediated tumour suppression by cold-altered global metabolism Seki T, Yang Y, Sun X, et al. · Nature · 2022 · Journal article DOIPubMed 35922508Full text

Kjo faqe u përkthye automatikisht nga anglishtja. Citimet dhe numrat nuk janë ndryshuar. Lexoni origjinalin në anglisht nëse ndonjë gjë duket e çuditshme. Lexoni origjinalin në anglisht