Metabolism Review

Termogenesia

**Burdin** gantz eta hotz esposaketa

Browna gantz benetan liluragarria da fisiologian eta benetan ekarpen txiki bat da zenbat energia erre egiten duzun.

Eguneratuta 2 min irakurri 19 aipamenak Emaitzen indarra 3/5

Pisatzeko mekanismo pertsonalaren aldetik ikusita
PantheraLeo1359531 · CC BY 4.0 · Wikimedia Commons

Zer egiten duen browna gantzak

Browna gantzaren ehuna mitokondrioz beteta dago, UCP1 adierazten duen proteinarekin, ATP ekoizpenetik arnasketa katearen deskoplatzea egiten duena. Kimikoki harrapatuko zen energia bero gisa askatzen da. Hori deliberatu bat da, eta bere eboluzionatzeko helburua txikiak diren mamiferoak eta giza haurrak berotzea da.

Helduek aspaldi uste zuten galdu egiten zutela. Irudikapenek bestela erakutsi zuten, eta meta-analisi batek prebalentzia eta gehiago izateko lotutako faktoreak kuantifikatu ditu [3]. Azterketa translazional batek irudi zabalagoa estaltzen du [7].

Zer aktibatzen duen

Hotza, batez ere. Ohiko hotz esposizioaren sistematikoki aztertu den iritziz, browna gantzaren jarduera handitzen du gizakietan [1]. UCP1 adierazpenaren ariketa efektuak meta-analizatu dira [5], "browning" entusiak iradokitzen duen baino emaitza txikiagoekin. Dietako esku-hartzeak sistematikoki aztertu dira [4] eta efektuak txikiak dira.

Aurkitutako bat azpimarratzea merezi du, protokolo aholku asko ahultzen dituelako: hotzaren bidezko termogenesia egunean zehar aldatzen da [6]. 6etan izotz bainu bat eta 18etan beste bat ez dira estimulazio berberak, eta horrek esan nahi du argitaratutako protokolo gehienek ez dutela kontrolatzen garrantzitsua den aldagai bat.

Hotz esposizioak browna gantza aktibatzen du

Arazo aritmetikoa

Hona hemen zergatik ez den pisua galtzeko esku-hartze bat bihurtzen. Helduek maximizatutako browna gantzaren estimazio generosoek ekarpena eguneko hamarren azpiko kilokaloria kopuruan jartzen dute — ogi baten antzeko. Horrek lortzeko, hotzaren deserosotasun iraunkorra behar da, eta muskulu arruntetan dardara termogenesiak browna gantzak baino gehiago ekartzen du inplikatutako tenperaturatan.

Neurketaren arazoak

Browna gantzaren kuantifikazio gehienak PET-CT erabiltzen du glukosa erradioaktiboaren trazadore batekin, glukosa irensteko neurtzen duena, beraz, bero ekoizpena neurtzen duena eta erradiazio esposizioa dakar, errepikapen neurrira mugatzen duena. Infragorrizko termografia alternatiba gisa proposatu da eta sistematikoki aztertu da [2], balioari buruzko ondorio nahasiak dituena. Zailtasun metodologiko honek zergatik alor honek poliki doa zati handia da.

Oinak biltegiko pisu-eskalan
Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

Ohiko galderak

Hotz dutxek pisua galtzen lagunduko didate?
Neurtutako energia ekarpena oso txikia da gorputz pisuarentzat.
Browna gantza zuri gantza bihur dezaket?
"Beiging" benetakoa da rodenteetan. Giza froga askoz ahulagoa da, eta UCP1 gaineko ariketa meta-analisiak ez du inpresionatzen [5].
Osagarriak browna gantza aktibatzen al du?
Dietako eraginak sistematikoki aztertu dira [4] eta efektuak txikiak eta ezegonkorrak dira.
Garrantzitsua al da noiz egiten dudan hotz esposizioa?
Aparenteki bai — hotzaren bidezko termogenesiak eguneroko erritmoa du [6].
Orri honen atzean dagoen froga 14 argitalpenen ikerketa motaren arabera osaketa erakusten duen barra pilatua. 5621meta-analysis (5)randomised trial (6)review (2)other (1)
9 argitalpen, 2004–2025. Hau batez ere behaketa-base bat da. Gauzak elkarrekin gertatzen direla ezarri dezake; baina ez du zehazten zein den bestea eragiten duena. Iturria: orri honen aipamen zerrenda, behean.

Erreferentziak

Hemen azpiko aipamen guztiak PubMed-en edo DOI bidezko jatorrizko peer-reviewed erregistroari lotzen diote. Hemen ez dago mediku aholkurik ordezkatzeko.

  1. Effect of habitual cold exposure on brown adipose tissue activity in Arctic adults: a systematic review Motzfeldt Jensen M, Jørgensen MG, Elberling Almasi C, et al. · International journal of circumpolar health · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40804739Full text
  2. The association of the adipokine zinc-alpha2-glycoprotein with non-alcoholic fatty liver disease and related risk factors: A comprehensive systematic review Namkhah Z, Naeini F, Ostadrahimi A, et al. · International journal of clinical practice · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33404166
  3. A systematic review on the role of infrared thermography in the Brown adipose tissue assessment Brasil S, Renck AC, de Meneck F, et al. · Reviews in endocrine & metabolic disorders · 2020 · Systematic review DOIPubMed 31965434
  4. Prevalence and Associated Factor of Brown Adipose Tissue: Systematic Review and Meta-Analysis Worku MG, Seretew WS, Angaw DA, et al. · BioMed research international · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 32685543Full text
  5. Effects of Nutrition/Diet on Brown Adipose Tissue in Humans: A Systematic Review and Meta-Analysis Heenan KA, Carrillo AE, Fulton JL, et al. · Nutrients · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 32927664Full text
  6. Brown Adipose Tissue (BAT) detection by (18)F-FDG PET and thyroid hormone level(s)-a systematic review Santhanam P, Ahima RS, Mammen JS, et al. · Endocrine · 2018 · Systematic review DOIPubMed 30066287
  7. Exercise-induced effects on UCP1 expression in classical brown adipose tissue: a systematic review Flouris AD, Dinas PC, Valente A, et al. · Hormone molecular biology and clinical investigation · 2017 · Meta-analysis DOIPubMed 28085671
  8. Changes in circulating bile acid levels during cold exposure are associated with brown adipose tissue in humans: a secondary analysis from the ACTIBATE study Jurado-Fasoli L, Martinez-Tellez B, Kohler I, et al. · Journal of physiology and biochemistry · 2026 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41762355Full text
  9. Acute Cold Exposure Improves Glucose Tolerance and Induces Beta-Cell Secretion Response Linked to Lipid Utilization in Young Male with Obesity Chamorro R, Bertozzi B, Backhaus J, et al. · Experimental and clinical endocrinology & diabetes : official journal, German Society of Endocrinology [and] German Diabetes Association · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41125105
  10. Effects of boysenberry on postprandial energy metabolism in healthy adults: A randomized controlled crossover trial Furuuchi R, Kato S, Maejima D, et al. · PloS one · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 40844985Full text
  11. Effect of high-dose glucocorticoid treatment on human brown adipose tissue activity: a randomised, double-blinded, placebo-controlled cross-over trial in healthy men Maushart CI, Sun W, Othman A, et al. · EBioMedicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37659283Full text
  12. Cold-Induced Thermogenesis Shows a Diurnal Variation That Unfolds Differently in Males and Females Straat ME, Martinez-Tellez B, Sardjoe Mishre A, et al. · The Journal of clinical endocrinology and metabolism · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35176767Full text
  13. Diurnal variations of cold-induced thermogenesis in young, healthy adults: A randomized crossover trial Acosta FM, Sanchez-Delgado G, Martinez-Tellez B, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 34536639
  14. No evidence for brown adipose tissue activation after creatine supplementation in adult vegetarians Connell NJ, Doligkeit D, Andriessen C, et al. · Nature metabolism · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 33462512
  15. Glucocorticoids suppress brown adipose tissue function in humans: A double-blind placebo-controlled study Thuzar M, Law WP, Ratnasingam J, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2018 · Randomised controlled trial DOIPubMed 29119718
  16. Glucocorticoids modulate human brown adipose tissue thermogenesis in vivo Scotney H, Symonds ME, Law J, et al. · Metabolism: clinical and experimental · 2017 · Randomised controlled trial DOIPubMed 28403937Full text
  17. Brown Adipose Tissue-A Translational Perspective Carpentier AC, Blondin DP, Haman F, et al. · Endocrine reviews · 2023 · Review DOIPubMed 35640259Full text
  18. Brown adipose tissue: function and physiological significance Cannon B, Nedergaard J · Physiological reviews · 2004 · Review DOIPubMed 14715917
  19. Brown-fat-mediated tumour suppression by cold-altered global metabolism Seki T, Yang Y, Sun X, et al. · Nature · 2022 · Journal article DOIPubMed 35922508Full text

Orri hau automatikoki itzuli da ingelesez. Aipamenak eta zenbakiak aldatu gabe daude. Irakurri ingelesezko jatorrizkoa ezer arraro irakurtzen bada. Irakurri ingelesezko jatorrizkoa