Nährstofftiming: wie die Evidenzbasis aussieht

Woraus diese Literatur besteht

Die Synthese ist hier der primären Literatur voraus – Übersichtsarbeiten und Meta-Analysen, die auf einer bescheidenen Anzahl zugrunde liegender Studien basieren. Behandeln Sie selbstbewusste Schlussfolgerungen mit der Vorsicht, die die Stichprobengröße verdient.

Die Unterscheidung, die am wichtigsten ist, ist zwischen Synthese und primärer Forschung. Eine Meta-Analyse fasst Studien zusammen und ist das Nächste, was ein Feld zu einer geklärten Antwort produziert. Eine narrative Übersichtsarbeit ist die Lesart einer Gruppe des gleichen Materials und kann selektiv sein, ohne unehrlich zu sein. Sie zusammen zu zählen, was die meisten Zitationszählungen tun, verschleiert genau das, was Sie wissen möchten.

Wie diese Seite aufgebaut ist

Alles oben wurde aus den Zitationen berechnet, die diese Seite aus PubMed und Crossref gesammelt hat, nicht von Hand geschrieben. Wenn die wöchentliche Ernte ein neues Papier zu diesem Thema findet, ändern sich diese Zählungen und die Charakterisierung ändert sich mit ihnen. Das ist der Punkt: Eine handgeschriebene Behauptung darüber, wie stark eine Evidenzbasis ist, beginnt am Tag ihrer Erstellung zu verfallen.

Der Publikationstyp wird so übernommen, wie es die Quelle aufzeichnet. Das ist unvollkommen – Zeitschriften kennzeichnen inkonsistent, und ein Papier, das als "Übersicht" indiziert ist, kann eine systematische sein – behandeln Sie die Bänder daher als ungefähr. Sie sind genau genug, um eine Studienliteratur von einer Kommentarliteratur zu unterscheiden, was die wichtige Unterscheidung ist.

Die stärksten Arbeiten zu diesem Thema

Nach Studiendesign zuerst, dann nach Aktualität geordnet. Das vollständige Set ist in den untenstehenden Referenzen aufgeführt.

1. Die Auswirkungen der diätetischen Makronährstoffzusammensetzung auf den Ruheenergieverbrauch nach aktivem Gewichtsverlust: Eine systematische Übersicht und Meta-Analyse — Ho DKN, Liao YC, Mayasari NR et al., 2024, Meta-Analyse
2. Chronisch obstruktive Lungenerkrankung: Eine evidenzbasierte Praxisleitlinie des Evidence Analysis Center 2019 — Hanson C, Bowser EK, Frankenfield DC et al., 2021, systematische Übersicht
3. Erhöhen kohlenhydratarme Diäten den gesamten Energieverbrauch? Eine aktualisierte und neu analysierte Meta-Analyse von 29 kontrollierten Ernährungsstudien — Ludwig DS, Dickinson SL, Henschel B et al., 2021, Meta-Analyse
4. Verändert erhöhtes Training oder körperliche Aktivität die ad libitum tägliche Energieaufnahme oder die Makronährstoffzusammensetzung bei gesunden Erwachsenen? Eine systematische Übersicht — Donnelly JE, Herrmann SD, Lambourne K et al., 2014, systematische Übersicht
5. Eine randomisierte Crossover-Studie zur Bewertung von Appetit, Energiestoffwechsel, Blutbiomarkern und ad libitum Nahrungsaufnahme als Reaktion auf einen Pecan-Snack am Vormittag im Vergleich zu einem äquikalorischen hochkohlenhydratreichen Snack bei gesunden Freiwilligen mit Übergewicht/Fettleibigkeit — Peters JC, Breen JA, Pan Z et al., 2024, randomisierte kontrollierte Studie
6. Diätetische Zusammensetzung und physiologische Anpassungen an die Energieeinschränkung — Agus MS, Swain JF, Larson CL et al., 2000, randomisierte kontrollierte Studie
7. Gene, Lebensstile und Fettleibigkeit — Marti A, Moreno-Aliaga MJ, Hebebrand J et al., 2004, Übersicht
8. Makronährstoffzusammensetzung und Lebensmittelauswahl — Flatt JP, 2001, Übersicht