Հայտարարության ստուգում

"Երեկոյան ուշ սնունդը քաշ է ավելացնում" — ճի՞շտ է։

Գիշերը ուշ սնվելը ձեզ կշռի ավելացնում է

Թարմացված 2 րոպե կարդալ 12 հղումներ

Հանրային կշռող սանդղակ, որը կանգնած է Պոզնան, Լեհաստան փողոցում
MOs810 · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

Ինչ է իրականում ցույց տալիս ապացույցը

Կառավարվող սննդի ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ուշ սնվելը կապված է ավելի մեծ հացահատիկի, փոխված էներգիայի ծախսի և ճարպային գենի արտահայտության փոփոխությունների հետ, անկախ ընդհանուր ընդունումից։ [1]

Ինչու է հայտարարությունըPersisting

Արդյունքը իրական է, բայց փոքր է ընդհանուր ընդունման համեմատ։ Ուշ սնվելը հիմնականում կարևոր է, քանի որ դա այն ժամանակն է, երբ անպլանավորված լրացուցիչ ընդունում է տեղի ունենում։

Ինչպես են քայքայվում մետաբոլիզմի հայտարարությունները, որոնք մենք ուսումնասիրել ենք 7 ընդհանուր մետաբոլիզմի հայտարարություններից, որոնք ուսումնասիրվել են, սա ցույց է տալիս, թե որքանն է ընկնում յուրաքանչյուր վերլուծության մեջ, այս հայտարարությունը գնահատվել է մասնակի ճիշտ։ Mostly false4 claimsPartly true3 claims
Այս հայտարարությունը մասնակի ճիշտ է։ Այս հայտարարություններից գրեթե ninguno-ն պարզապես սխալ չէ, ինչը հենց այն է, ինչի պատճառով դրանքPersisting — յուրաքանչյուրի տակ կա իրական դիտարկում սխալ եզրակացության, և իրական մասը անվանելն է, ինչը դարձնում է ուղղումը հավատարմագրված։ Վերլուծություններ, որոնք տրվել են մեջբերված գրականությունից։

Այլ հայտարարություններ

Արդյո՞ք ճիշտ է, որ գիշերը ուշ սնվելը ձեզ կշռի ավելացնում է:
جزءاً ճիշտ։ Կառավարվող սննդի ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ուշ սնվելը կապված է ավելի մեծ հացահատիկի, փոխված էներգիայի ծախսի և ճարպային գենի արտահայտության փոփոխությունների հետ, անկախ ընդհանուր ընդունումից։
Ուրեմն, արդյո՞ք ինչ-որ բան կա դրանում?
Արդյունքը իրական է, բայց փոքր է ընդհանուր ընդունման համեմատ։ Ուշ սնվելը հիմնականում կարևոր է, քանի որ դա այն ժամանակն է, երբ անպլանավորված լրացուցիչ ընդունում է տեղի ունենում։
Ինչպես որոշում եք վերլուծություն?
Երեք աստիճան, ոչ թե երկու։ "Հիմնականում սխալ" նշանակում է, որ հայտարարությունը, ինչպես նշված է, չի աջակցվում; "մասնակի ճիշտ" նշանակում է, որ իրական ազդեցություն կա, բայց այն ավելի փոքր կամ նեղ է, քան նշված է; "հիմնականում ճիշտ" նշանակում է, որ ապացույցները աջակցում են դրան, ինչպես սովորաբար նշված է։

Հղումների ցանկ

Յուրաքանչյուր հղում ներքևում կապում է սկզբնական գործընկերային գրառման հետ PubMed-ում կամ DOI-ի միջոցով։ Այստեղ ոչինչ չի փոխարինում բժշկական խորհրդին։

  1. Attenuation of Adaptive Thermogenesis by a Culinary Dose of Red Pepper During 24-Hour Negative Energy Balance Ludy MJ, Moore GE, Mattes RD, et al. · Nutrition reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 42186269Full text
  2. Effects of short-bout accumulated physical activity and sedentary-break interventions on continuous glucose monitoring metrics in adults with type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis Cao S, Wang H, Zhu Y, et al. · Frontiers in endocrinology · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 42798338Full text
  3. Describing Energy Expenditure in Children with a Chronic Disease: A Systematic Review Luo B, Davidson ZE, O'Brien K, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38432591Full text
  4. Total energy expenditure measured using doubly labeled water in adults with major chronic diseases: a systematic review Purcell SA, Craven SA, Limon-Miro AT, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2024 · Systematic review DOIPubMed 39209153Full text
  5. The effects of dietary macronutrient composition on resting energy expenditure following active weight loss: A systematic review and meta-analysis Ho DKN, Liao YC, Mayasari NR, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38697953
  6. Validity of dietary assessment methods compared with doubly labeled water in children: A systematic review and meta-analysis Mehranfar S, Jalilpiran Y, Jafari A, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38783784
  7. Estimates of Resting Energy Expenditure and Total Energy Expenditure Using Predictive Equations for Individuals After Bariatric Surgery: a Systematic Review with Meta-analysis Macena ML, Silva Júnior AE, Melo JM, et al. · Obesity surgery · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37889369
  8. Accuracy of Resting Metabolic Rate Prediction Equations in Athletes: A Systematic Review with Meta-analysis O'Neill JER, Corish CA, Horner K · Sports medicine (Auckland, N.Z.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37632665Full text
  9. Does adaptive thermogenesis occur after weight loss in adults? A systematic review Nunes CL, Casanova N, Francisco R, et al. · The British journal of nutrition · 2022 · Systematic review DOIPubMed 33762040
  10. Estimates of resting energy expenditure and total energy expenditure using predictive equations in adults with overweight and obesity: a systematic review with meta-analysis Macena ML, Paula DTDC, da Silva Júnior AE, et al. · Nutrition reviews · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35551409
  11. Chronic Obstructive Pulmonary Disease: A 2019 Evidence Analysis Center Evidence-Based Practice Guideline Hanson C, Bowser EK, Frankenfield DC, et al. · Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics · 2021 · Systematic review DOIPubMed 32081589
  12. Do Lower-Carbohydrate Diets Increase Total Energy Expenditure? An Updated and Reanalyzed Meta-Analysis of 29 Controlled-Feeding Studies Ludwig DS, Dickinson SL, Henschel B, et al. · The Journal of nutrition · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33274750Full text

Այս էջը ավտոմատ կերպով թարգմանվել է անգլերենից։ Հղումները և թվերը չեն փոխվել։ Կարդացեք անգլերեն բնագիրը, եթե ինչ-որ բան տարօրինակ է ընթերցվում։ Կարդալ անգլերեն բնագիրը