მტკიცების შემოწმება
"მწვანე ჩაი და მსგავსი დანამატები ცხიმს წვავენ" — არის ეს მართალი?
მწვანე ჩაი და მსგავსი დანამატები ცხიმს წვავენ
რა აჩვენებს მტკიცებულება რეალურად
კატეხინისა და კოფეინის მომზადებების მეტა-ანალიზები აჩვენებს, რომ წონის ცვლილებები სტატისტიკურად აღსაქმელია და კლინიკურად უმნიშვნელოა — რამდენიმე გრამი. [1]
რატომ persists ეს მტკიცება
კოფეინი მართლაც ზრდის ენერგიის ხარჯვას მწვავედ. მასშტაბი არასდროს უახლოვდება იმას, რაც შეფუთვაზეა მითითებული.
სხვა მტკიცებები
- "თქვენი მეტაბოლიზმი 30 წლის შემდეგ ნელდება" — ძირითადად მცდარია
- "ღამის საათებში ჭამა წონის მატებას იწვევს" — ნაწილობრივ მართალია
- "საუზმე თქვენი მეტაბოლიზმის გაწვდას იწყებს" — ძირითადად მცდარია
- "ძალიან ცოტა ჭამა თქვენ შიმშილის რეჟიმში გაწვდავს, ამიტომ წონის დაკარგვა შეწყვეტთ" — ნაწილობრივ მართალია
- "ერთი კილოგრამი კუნთი დღეში ასობით კალორიას წვავს" — ძირითადად მცდარია
- "გრძელვადიანი გლუკოზის მონიტორები აჩვენებენ, რომელი საკვები თქვენთვის ცუდია" — ნაწილობრივ მართალია
მართალია თუ არა, რომ მწვანე ჩაი და მსგავსი დანამატები ცხიმს წვავენ?
მთავრად მცდარია. კატეხინისა და კოფეინის მომზადებების მეტა-ანალიზები აჩვენებს, რომ წონის ცვლილებები სტატისტიკურად აღსაქმელია და კლინიკურად უმნიშვნელოა — რამდენიმე გრამი.
ასე რომ, არის რაიმე ამის შესახებ?
კოფეინი მართლაც ზრდის ენერგიის ხარჯვას მწვავედ. მასშტაბი არასდროს უახლოვდება იმას, რაც შეფუთვაზეა მითითებული.
როგორ გადაწყვიტავთ დასკვნას?
სამი შეფასება, არა ორი. "მთავრად მცდარია" ნიშნავს, რომ მტკიცება, როგორც ნათქვამია, არ არის მხარდაჭერილი; "ნაწილობრივ მართალია" ნიშნავს, რომ რეალური ეფექტი არსებობს, მაგრამ უფრო მცირე ან ვიწროა, ვიდრე მითითებულია; "მთავრად მართალია" ნიშნავს, რომ მტკიცებულება მხარს უჭერს მას, როგორც ჩვეულებრივ ნათქვამია.
რეფერენციები
ყოველი ციტაცია ქვემოთ უკავშირდება ორიგინალურ თანმხლებ ჩანაწერს PubMed-ზე ან DOI-ის საშუალებით. აქ არაფერი არის სამედიცინო რჩევის ჩანაცვლება.
-
Describing Energy Expenditure in Children with a Chronic Disease: A Systematic Review Luo B, Davidson ZE, O'Brien K, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38432591Full text
-
Total energy expenditure measured using doubly labeled water in adults with major chronic diseases: a systematic review Purcell SA, Craven SA, Limon-Miro AT, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2024 · Systematic review DOIPubMed 39209153Full text
-
The effects of dietary macronutrient composition on resting energy expenditure following active weight loss: A systematic review and meta-analysis Ho DKN, Liao YC, Mayasari NR, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38697953
-
Validity of dietary assessment methods compared with doubly labeled water in children: A systematic review and meta-analysis Mehranfar S, Jalilpiran Y, Jafari A, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38783784
-
Estimates of Resting Energy Expenditure and Total Energy Expenditure Using Predictive Equations for Individuals After Bariatric Surgery: a Systematic Review with Meta-analysis Macena ML, Silva Júnior AE, Melo JM, et al. · Obesity surgery · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37889369
-
Accuracy of Resting Metabolic Rate Prediction Equations in Athletes: A Systematic Review with Meta-analysis O'Neill JER, Corish CA, Horner K · Sports medicine (Auckland, N.Z.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37632665Full text
-
Does adaptive thermogenesis occur after weight loss in adults? A systematic review Nunes CL, Casanova N, Francisco R, et al. · The British journal of nutrition · 2022 · Systematic review DOIPubMed 33762040
-
Estimates of resting energy expenditure and total energy expenditure using predictive equations in adults with overweight and obesity: a systematic review with meta-analysis Macena ML, Paula DTDC, da Silva Júnior AE, et al. · Nutrition reviews · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35551409
-
Chronic Obstructive Pulmonary Disease: A 2019 Evidence Analysis Center Evidence-Based Practice Guideline Hanson C, Bowser EK, Frankenfield DC, et al. · Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics · 2021 · Systematic review DOIPubMed 32081589
-
Do Lower-Carbohydrate Diets Increase Total Energy Expenditure? An Updated and Reanalyzed Meta-Analysis of 29 Controlled-Feeding Studies Ludwig DS, Dickinson SL, Henschel B, et al. · The Journal of nutrition · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33274750Full text
-
Physical activity and incident type 2 diabetes mellitus: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies Smith AD, Crippa A, Woodcock J, et al. · Diabetologia · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27747395Full text
-
Changes in Resting Energy Expenditure in Relation to Body Weight and Composition Following Gastric Restriction: A Systematic Review Browning MG, Franco RL, Cyrus JC, et al. · Obesity surgery · 2016 · Systematic review DOIPubMed 27103027