Metabolism Review

Aldaketa egiaztatu

"Te verdea eta antzeko osagaiak gantza erretzen dute"?

Te verdea eta antzeko osagarriak gantza erre egiten dute

Eguneratuta 2 min irakurri 12 aipamenak

Identifikazio kodea duen pilulak, goitik ikusiak
Larry D. Moore · CC BY 4.0 · Wikimedia Commons

Emaitzek benetan zer erakusten duten

Katekina eta kafeina prestakinen meta-analisiak pisuari eragiten dioten efektuak aurkitzen ditu, estatistikoki detektagarriak eta klinikoki trivialak — kilogramo batetik gutxiago. [1]

Zergatik irauten du aldaketa honek

Kafeinak energia gastua azkar handitzen du. Magnitudeak inoiz ez du paketeak adierazten duenaren antzekorik lortzen.

Nola desegiten diren aztertu ditugun metabolismo aldaketak Aztertu diren 7 metabolismo aldaketa arrunten artean, honek nola sailkatzen diren erakusten du, aldaketa hau gehienbat faltsua dela baloratuta. Mostly false4 claimsPartly true3 claims
Aldaketa hau gehienbat faltsua da. Hauen ia inork ez du sinpleki okerra, eta horregatik irauten dute — bakoitzak okerreko ondorio baten azpian benetako behaketa bat du, eta benetako zatia izendatzea da zuzenketa kredigarria egiten duena. Aldaketa irizpideak aipatutako literaturatik esleituak.

Beste aldaketa batzuk

Egia al da te verdea eta antzeko osagarriak gantza erre egiten dutela?
Gehienbat faltsua. Katekina eta kafeina prestakinen meta-analisiak pisuari eragiten dioten efektuak aurkitzen ditu, estatistikoki detektagarriak eta klinikoki trivialak — kilogramo batetik gutxiago.
Beraz, bada zerbait?
Kafeinak energia gastua azkar handitzen du. Magnitudeak inoiz ez du paketeak adierazten duenaren antzekorik lortzen.
Nola erabakitzen duzu irizpidea?
Hiru irizpide, bi ez. "Gehienbat oker" esan nahi du aldaketa adierazita ez dela babestuta; "partzialki egia" esan nahi du eragin benetakoa dagoela baina aldaketa adierazitakoa baino txikiagoa edo estuagoa dela; "gehienbat egia" esan nahi du ebidentziak normalean adierazitako bezala babesten duela.

Erreferentziak

Hemen azpiko aipamen guztiak PubMed-en edo DOI bidezko jatorrizko peer-reviewed erregistroari lotzen diote. Hemen ez dago mediku aholkurik ordezkatzeko.

  1. Attenuation of Adaptive Thermogenesis by a Culinary Dose of Red Pepper During 24-Hour Negative Energy Balance Ludy MJ, Moore GE, Mattes RD, et al. · Nutrition reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 42186269Full text
  2. Effects of short-bout accumulated physical activity and sedentary-break interventions on continuous glucose monitoring metrics in adults with type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis Cao S, Wang H, Zhu Y, et al. · Frontiers in endocrinology · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 42798338Full text
  3. Describing Energy Expenditure in Children with a Chronic Disease: A Systematic Review Luo B, Davidson ZE, O'Brien K, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38432591Full text
  4. Total energy expenditure measured using doubly labeled water in adults with major chronic diseases: a systematic review Purcell SA, Craven SA, Limon-Miro AT, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2024 · Systematic review DOIPubMed 39209153Full text
  5. The effects of dietary macronutrient composition on resting energy expenditure following active weight loss: A systematic review and meta-analysis Ho DKN, Liao YC, Mayasari NR, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38697953
  6. Validity of dietary assessment methods compared with doubly labeled water in children: A systematic review and meta-analysis Mehranfar S, Jalilpiran Y, Jafari A, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38783784
  7. Estimates of Resting Energy Expenditure and Total Energy Expenditure Using Predictive Equations for Individuals After Bariatric Surgery: a Systematic Review with Meta-analysis Macena ML, Silva Júnior AE, Melo JM, et al. · Obesity surgery · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37889369
  8. Accuracy of Resting Metabolic Rate Prediction Equations in Athletes: A Systematic Review with Meta-analysis O'Neill JER, Corish CA, Horner K · Sports medicine (Auckland, N.Z.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37632665Full text
  9. Does adaptive thermogenesis occur after weight loss in adults? A systematic review Nunes CL, Casanova N, Francisco R, et al. · The British journal of nutrition · 2022 · Systematic review DOIPubMed 33762040
  10. Estimates of resting energy expenditure and total energy expenditure using predictive equations in adults with overweight and obesity: a systematic review with meta-analysis Macena ML, Paula DTDC, da Silva Júnior AE, et al. · Nutrition reviews · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35551409
  11. Chronic Obstructive Pulmonary Disease: A 2019 Evidence Analysis Center Evidence-Based Practice Guideline Hanson C, Bowser EK, Frankenfield DC, et al. · Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics · 2021 · Systematic review DOIPubMed 32081589
  12. Do Lower-Carbohydrate Diets Increase Total Energy Expenditure? An Updated and Reanalyzed Meta-Analysis of 29 Controlled-Feeding Studies Ludwig DS, Dickinson SL, Henschel B, et al. · The Journal of nutrition · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33274750Full text

Orri hau automatikoki itzuli da ingelesez. Aipamenak eta zenbakiak aldatu gabe daude. Irakurri ingelesezko jatorrizkoa ezer arraro irakurtzen bada. Irakurri ingelesezko jatorrizkoa