Monitoarele continue de glucoză dezvăluie care alimente sunt dăunătoare pentru tine

Ce arată de fapt dovezile

Răspunsurile glicemice postprandiale variază cu adevărat între persoane pentru același aliment. Faptul că acționarea pe baza acestor citiri îmbunătățește rezultatele la persoanele fără diabet nu a fost demonstrat. ^[1]

De ce persistă afirmația

Măsurarea este reală. Inferența clinică comercializată împreună cu aceasta nu este încă susținută.

Această afirmație este parțial adevărată. Aproape niciuna dintre acestea nu este pur și simplu falsă, ceea ce este exact motivul pentru care persistă — fiecare are o observație reală sub o concluzie greșită, iar numirea părții reale este ceea ce face corectarea credibilă. Verdictele atribuite din literatura citată.

Alte afirmații

"Metabolismul tău încetinește după 30" — în mare parte fals
"Mâncatul târziu în noapte te face să te îngrași" — parțial adevărat
"Micul dejun îți dă un impuls metabolismului" — în mare parte fals
"Mâncatul prea puțin te pune în modul de înfometare, așa că nu mai pierzi" — parțial adevărat
"Ceaiul verde și suplimentele similare ard grăsimea" — în mare parte fals
"Un kilogram de mușchi arde sute de calorii pe zi" — în mare parte fals

Este adevărat că monitoarele continue de glucoză dezvăluie care alimente sunt dăunătoare pentru tine?

Parțial adevărat. Răspunsurile glicemice postprandiale variază cu adevărat între persoane pentru același aliment. Faptul că acționarea pe baza acestor citiri îmbunătățește rezultatele la persoanele fără diabet nu a fost demonstrat.

Deci, există ceva adevăr în asta?

Măsurarea este reală. Inferența clinică comercializată împreună cu aceasta nu este încă susținută.

Cum decizi un verdict?

Trei grade, nu două. "În mare parte fals" înseamnă că afirmația așa cum este formulată nu este susținută; "parțial adevărat" înseamnă că există un efect real, dar este mai mic sau mai restrâns decât cel afirmat; "în mare parte adevărat" înseamnă că dovezile o susțin așa cum este de obicei formulată.

Referințe

Fiecare citare de mai jos leagă de înregistrarea originală revizuită de colegi pe PubMed sau prin DOI. Nimic de aici nu este un substitut pentru sfaturi medicale.

Describing Energy Expenditure in Children with a Chronic Disease: A Systematic Review Luo B, Davidson ZE, O'Brien K, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Systematic review DOI PubMed 38432591 Full text
Total energy expenditure measured using doubly labeled water in adults with major chronic diseases: a systematic review Purcell SA, Craven SA, Limon-Miro AT, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2024 · Systematic review DOI PubMed 39209153 Full text
The effects of dietary macronutrient composition on resting energy expenditure following active weight loss: A systematic review and meta-analysis Ho DKN, Liao YC, Mayasari NR, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2024 · Meta-analysis DOI PubMed 38697953
Validity of dietary assessment methods compared with doubly labeled water in children: A systematic review and meta-analysis Mehranfar S, Jalilpiran Y, Jafari A, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2024 · Meta-analysis DOI PubMed 38783784
Estimates of Resting Energy Expenditure and Total Energy Expenditure Using Predictive Equations for Individuals After Bariatric Surgery: a Systematic Review with Meta-analysis Macena ML, Silva Júnior AE, Melo JM, et al. · Obesity surgery · 2023 · Meta-analysis DOI PubMed 37889369
Accuracy of Resting Metabolic Rate Prediction Equations in Athletes: A Systematic Review with Meta-analysis O'Neill JER, Corish CA, Horner K · Sports medicine (Auckland, N.Z.) · 2023 · Meta-analysis DOI PubMed 37632665 Full text
Does adaptive thermogenesis occur after weight loss in adults? A systematic review Nunes CL, Casanova N, Francisco R, et al. · The British journal of nutrition · 2022 · Systematic review DOI PubMed 33762040
Estimates of resting energy expenditure and total energy expenditure using predictive equations in adults with overweight and obesity: a systematic review with meta-analysis Macena ML, Paula DTDC, da Silva Júnior AE, et al. · Nutrition reviews · 2022 · Meta-analysis DOI PubMed 35551409
Chronic Obstructive Pulmonary Disease: A 2019 Evidence Analysis Center Evidence-Based Practice Guideline Hanson C, Bowser EK, Frankenfield DC, et al. · Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics · 2021 · Systematic review DOI PubMed 32081589
Do Lower-Carbohydrate Diets Increase Total Energy Expenditure? An Updated and Reanalyzed Meta-Analysis of 29 Controlled-Feeding Studies Ludwig DS, Dickinson SL, Henschel B, et al. · The Journal of nutrition · 2021 · Meta-analysis DOI PubMed 33274750 Full text
Physical activity and incident type 2 diabetes mellitus: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies Smith AD, Crippa A, Woodcock J, et al. · Diabetologia · 2016 · Meta-analysis DOI PubMed 27747395 Full text
Changes in Resting Energy Expenditure in Relation to Body Weight and Composition Following Gastric Restriction: A Systematic Review Browning MG, Franco RL, Cyrus JC, et al. · Obesity surgery · 2016 · Systematic review DOI PubMed 27103027